Pollenallergi symtom trötthet

Hem / Hälsa & Välmående / Pollenallergi symtom trötthet

Genom att förstå sambandet mellan allergi och energibrist, vidta förebyggande åtgärder och anpassa din livsstil kan du minska besvären och må bättre under hela säsongen. 

Kindly – alltid med stöd i forskning!

Vi är stolta över att kunna ge dig evidensbaserad och tillförlitlig information om hälsa och näring.

Så arbetar Kindly med forskning och kvalitetssäkring

Evidensbaserad och tillförlitlig information om hälsa och näring hör Kindly till.

Varför får jag symtom?

Vid pollenallergi reagerar kroppens immunsystem överkänsligt på proteiner som finns i de små pollenkornen.

  • Trötthet: Allergiska reaktioner och symtom över en längre tid kan göra att du känner dig väldigt trött och utmattad. Låt dem vaja i vinden i stället.

    • Pollenallergiker?

  • Andningssvårigheter: Problem med andning, ihållande hosta eller pipande andning kan för vissa allergiker upplevas i korta perioder när exponeringen mot pollen är som störst. Det förekommer att personer med pollenallergi kan utveckla eksem, vilket är en inflammatorisk hudreaktion. Hur jobbiga symtomen är kan också variera under livet.

    – Ett exempel på det är att pollenallergi och andra allergier hos kvinnor kan förbättras, förvärras, försvinna eller uppkomma under graviditet, säger Lena Bäckstrand.

    8 husmorstips för att lindra pollenallergin

    • Vädra inte på förmiddagen, utan hellre på natten eller tidig morgon, då pollenhalterna är lägre.

      Detta kan påverka din energinivå och den dagliga funktionen. Byt till rena kläder för att undvika att sprida pollen hemma.

    • Skölj näsan med saltlösning. Läs mer om vårt arbete med forskning och kvalitet.

      Källor och referenser

      Konsekvent användning av vetenskapliga studier, officiella riktlinjer och expertrapporter säkerställer att informationen som vi ger dig är korrekt och uppdaterad.


    • Passa på att vädra när pollenhalterna är låga.
  • Undvik att hänga kläder utomhus.

    Ofta delar man in pollensäsongen i tre olika perioder utifrån när lövträd, gräs och gråbo blommar och fäller pollen. Tröttheten orsakas av flera faktorer: 

    • Histaminfrisättning: Kroppen utsöndrar histamin som svar på pollen, vilket kan ge en dåsig och seg känsla. 
    • Störd nattsömn: Nästäppa och irritation kan påverka sömnkvaliteten negativt. 
    • Ökad stress: Långvariga symtom kan leda till mental utmattning, vilket ytterligare förstärker tröttheten. 

    Att förstå varför man blir trött vid pollenallergi är första steget till att hantera det bättre. 

    Kan man känna sig sjuk vid pollenallergi? 

    Ja, det är vanligt att känna sig sjuk vid pollenallergi.

    Oavsett om du är allergisk mot trädpollen som till exempel björk, hassel och al eller mot gräspollen är symtom ofta lika.

    • Rådgör gärna med läkare eller apotek innan du börjar med nya kosttillskott. 

    Vad har vi lärt oss om pollenallergi? 

    Pollenallergi kan påverka mycket mer än bara näsan, även trötthet är ett tydligt exempel.

    Genom att skölja näsan med saltlösning så hjälper du till att rensa ut pollen och minskar därmed nästäppa samt rinnsnuva. Behandlingen, som kallas allergenspecifik immun­terapi, går ut på att den som är allergisk får injektioner eller tabletter regelbundet under tre år. När är pollensäsongen?

    Allergisäsongen kan för många bli rejält lång.

    Vad ska jag göra om jag är pollenallergiker,
men ändå vill vara ute?

    Ja, vad gör man om man inte vill bosätta sig inomhus en vacker försommardag när kompisarna ska ut och spela fotboll, eller arbetskamraterna planerat för en picknick i det gröna? Här går vi igenom några klassiska pollentips:

    • Följ pollenprognoserna för att undvika de värsta topparna av höga pollenhalter i luften
    • Håll fönster och dörrar stängda för att minska mängden pollen som kan komma in i ditt hem.

      När våren står på tå utanför fönstret och ljuset äntligen kommer tillbaka är det många som känner ny energi. Men det finns flera receptfria läkemedel som kan lindra besvären.

      Om du känner dig trött på dagen, om du har svårt att sova eller om besvären är extra jobbiga, bör du i första hand välja en antiinflammatorisk nässpray.

      Inflammationen är ofta är den bakomliggande orsaken till besvär som nästäppa och rinnsnuva.

      pollenallergi symtom trötthet

      Halterna är dessutom lägre på morgnar och kvällar.