Ständig träningsvärk i låren
Hem / Hälsa & Välmående / Ständig träningsvärk i låren
Det gör att det känns skönare för stunden och vara en bra idé om du ska tävla (eller träna hårt) snart igen, men det minskar också den uppbyggande effekten av träningen.
Sylvias Sinnen
Rubriken låter som ett barnprogram med fyra färgglada och och pälsklädda figurer som sjunger med konstiga röster och är med på allsköns konstiga äventyr på den bästa sändningstiden för små barn.
Sen är jag fit for fight igen.
Jag berättade för henne om mina fysiska tillkortakommande de senaste veckorna och sen skred hon till verket. Först då känner du av värken. Men vilken känsla det var att få stela och svullna muskler fyllda med näringsrikt blod-och syreflöde igen! Alltid. Varje dag. Hur kan det vara möjligt?!
Träningen har funkat klockrent, såväl löpning som gympa, Tabata och styrketräning, det är väl då pannbenet träder in, men i vissa övningar så som hopprepshoppning och djupa knäböj, har min gump fått bekänna färg.
min kompis var ganska tjock vägde 95 kg och ca 175cm lång…han spinger 6 km per träning ca 25 min..5 dagar i veckan…efter 2 veckor löpning har hans vikt rasat ner till 85 kg..alltså […]
Du kan läsa mer om hur vi använder din data i vår integritetspolicy. Oftast när jag är sliten men sist då jag ändå inte var så sliten vilket fick mig att undra vad detta beror på.
Viktigast för att förebygga överträning är att tillåta sig passiv och aktiv återhämtning, något som ofta försummas. Så, jag gissar på att det är rehabträning jag ska göra nu framöver.
Kvällens session hos min fantastiska massös Lotta gjorde väldig nytta. Vill det sig illa, som det var för tre år sen, så domnar båda vad och fot till slut.
Kortare distanser upp t 4 km går bra och jag känner inte av något under löpningen. Träningsvärk är en komplex process, och kan sägas vara en bieffekt av att muskeln lagas och byggs upp till en ny starkare nivå.