Uttänjt ledband knä rehab

Hem / Hälsa & Välmående / Uttänjt ledband knä rehab

Du slipper söka upp flera olika vårdgivare; hos oss får du både “hands-on” behandling och träningsvägledning under samma tak.

uttänjt ledband knä rehab

Om du har småinstabilitet i knät på grund av tidigare skador eller medfödd ledbandslaxitet (överrörlighet), kan ledbanden lättare tänjas ut successivt. Hittar man ingen puls så måste man uppsöka sjukhus akut då man endast har ett par timmar på sig att återställa cirkulationen. Detta kan i sin tur göra att man lättare råkar ut för en ny stukning av knät.

Oftas involveras yttre ledbandet, tibialbandet (senskida på utsidan av låret), baksidalårsenan, och yttre delen av vadmuskeln. Vid en mindre isolerad skada på sidoligamentet (t.ex. På Idrottsskadespecialisterna erbjuder vi en grundlig bedömning och skräddarsydda behandlingsplaner för att säkerställa en effektiv och snabb återhämtning.

En korrekt diagnos är avgörande för att kunna påbörja en effektiv behandling av ledbandsskador.

Men därimot ingen direkt svullnad som vid främre korsbandsskada. Endast vid mycket allvarliga skador (som kompletta korsbandsrupturer hos aktiva idrottare eller kombinerade ligamentskador) övervägs kirurgi, och även då är rehabiliteringsträningen en avgörande del av tillfrisknandet. Vid svårare skador ger ett knäskydd stabilitet under läkningen.

Läs mer hur du söker vård på 1177.

Skadans allvarlighetsgrad varierar från milda sträckningar till fullständiga bristningar.

Besvären uppstår ofta till följd av repetitiv hoppträning, löpning eller bollsporter.

Symptom
  • Smärta vid tryck över skenbensutskottet eller nedre kanten av knäskålen
  • Smärtan förvärras vid sträckning av knät eller knäbelastande aktiviteter

    • Behandling
  • Anpassa aktivitetsnivån efter smärtan
  • Använd tejpning och knäskydd för avlastning
  • Fokus på träning av omkringliggande muskulatur och knäkontroll
  • Diadynamisk strömbehandling för ökad blodgenomströmning och aktivering av muskulatur.

    • Knäskada – Patellofemoralt smärtsyndrom/främre knäsmärta (PFSS)

    PFSS drabbar både barn och vuxna.

    Våra naprapater använder massage och muskelbehandling för att minska muskelspänningar och öka blodcirkulationen, vilket kan lindra smärta och främja läkning.

  • Öka rörligheten i leden när det är lämpligt. Detta är särskilt användbart för att urskilja ledbandsskador från andra möjliga skador som meniskskador eller frakturer.

    Bedömning av rörelseomfång och styrka: Att jämföra rörelseomfånget och styrkan i det skadade knäet med det oskadade kan ge ytterligare insikter om skadans omfattning.

    Baserat på dessa bedömningar, utformar vi en anpassad behandlingsplan.

    Vi hjälper dig att navigera eventuella hinder på vägen – om det uppstår bakslag, justerar vi planen; om allt går bra, hejar vi på och utmanar dig ännu mer. I dessa aktiviteter utsätts knät för plötsliga belastningar – att snabbt byta riktning kan leda till att foten sitter kvar i underlaget medan knät vrider sig, och ett felsteg kan räcka för att översträcka ett ledband.

    Vi kommunicerar på ett begripligt sätt – inga onödiga medicinska termer utan förklaring – och du kan ställa frågor när som helst. Symtomen kan variera beroende på vilket ledband som skadats och hur allvarlig skadan är, men några vanliga tecken på ledbandsskada i knät inkluderar:

    • Smärta i knät: Omedelbart i skademomentet brukar det göra ont i knät.

      Därvid kan menisken komma i kläm och bli söndervriden.

      Symptom och tecken
      • Knät låser sig, svårt att sträcka ut knäleden
      • Smärta under belastning

      Knäskada – Knä ur led

      Att knät går ut led eller knäluxation är en ovanlig skada. På Naprapatlandslaget får du ett personligt anpassat rehabprogram som utvecklas i takt med att du blir bättre.

      I de allra flesta fall kan detta uppnås med konservativ behandling, det vill säga icke-kirurgiska åtgärder som vila, skydd, naprapatisk manuell terapi och strukturerad rehabiliteringsträning. Anledningarna till knäbesvären kan variera, det kan handla om överbelastning, svaghet i sätes- och lårmuskulatur eller eventuella felställningar i knän och fötter.

      Smärtan är ofta lokaliserad till området där det skadade ledbandet sitter – till exempel på knäts insida vid skada på inre ledbandet (MCL) eller utsida vid skada på yttre ledbandet (LCL). Vi förklarar förloppet av läkning – att ledband tar tid på sig att bli starka igen (flera veckor till månader beroende på skadans grad) – och vikten av att följa rehabplanen.

      Ingenting gläder oss mer än att se en tidigare skadad patient springa, hoppa eller leva aktivt igen utan hinder.

    En ledbandsskada i knät behöver inte vara ett hinder för ett aktivt liv. Dessa tester är praktiska prov på hur knät klarar belastning och rörelse under förhållanden som liknar verkliga situationer.

    • Utbildning och egenvård: En central del i vår behandlingsstrategi är att utbilda dig som patient om din skada och vad du själv kan göra.