Morot kcal liten

Hem / Mat, Dryck & Näring / Morot kcal liten

svamp

En populär baljväxt som har en markant orange färg. (g)6.6Kalcium (mg)26MineralerJärn (mg)0.2Fosfor (mg)23Selen (µg)0Zink (mg)0.2Magnesium (mg)8Folat (µg)22.2Jod (µg)0.3Kalium (mg)210Natrium (mg)31Salt, NaCl (g)0.1Vitamin A (RE/µg)861.5VitaminerVitamin B6 (mg)0.14Vitamin B12 (µg)0Vitamin C (mg)4.9Vitamin D (µg)0Vitamin E (mg)0.6Vitamin K (µg)8Retinol (µg)0Betakaroten/β-Karoten (µg)8695Tiamin (mg)0.04Riboflavin (mg)0Niacin (mg)0.8Niacinekvivalenter (NE/mg)0.9Sockerarter tot.

Om du fortfarande tvekar, kanske du vill testa dem i din kost idag. Låt oss inte glömma antioxidanterna som morötter är rika på, inklusive betakaroten, som ger dem deras karakteristiska orange färg.

Såhär kan du inkludera morötter i din kost

Med så många fördelar är det dags att börja inkludera morötter i din kost på olika sätt.

Ta steget och inkludera dessa fantastiska grönsaker i din kost idag!

Kategorier Artiklar, Hälsa

Morot

Grönsaker.

Morötter är en av de mest populära grönsakerna i världen och används i en mängd olika maträtter, från sallader till soppor. Rosta dem gärna med lite olivolja och kryddor för en smakfull sidorätt.

Använd morötter i soppor eller grytor för att öka näringsinnehållet.

Oavsett hur du väljer att äta dem, så är det klart varför morötter inte bara är en smakfull grönsak utan också en som är värd att inkludera i din dagliga kost.

Sammanfattningsvis är morötter låga i kalorier, rika på näringsämnen och har en rad hälsofördelar.

I denna artikel kommer vi att gå igenom morotens kaloriinnehåll, dess näringsvärden och varför du borde inkludera dem i din kost. En normalstor morot väger ungefär 65 gram och innehåller endast cirka 25 kalorier. Deras söta smak gör dem också till en favorit bland barn.

För det andra, de kan bidra till viktminskning på grund av deras låga kaloriinnehåll.

Här är en snabb översikt över vad en normalstor morot på cirka 100 gram innehåller:

Näringsämne	Mängd
Protein	0,8 gram
Kolhydrater	9,0 gram
Fett	0,4 gram
Kostfibrer	2,7 gram
Vatten	89,1 gram
A-vitamin	756 RE
Beta-karoten	9070 µg
Kalium	257 mg
Jod	3,0 µg

Som du ser är morötter även rika på vatten och fibrer, vilket gör dem mättande och bra för matsmältningen.

Hur många kalorier innehåller egentligen en morot?

Nu till den brännande frågan: hur många kalorier finns det i en morot?

Vi går rakt på sak och kollar vad du behöver veta om morot kcal och varför morötter är ett utmärkt val för en hälsosam kost. Det här är anledningen till att morötter är en fantastisk snack eller ingrediens när du försöker hålla kalorierna i schack. De är inte bara läckra, utan också näringsrika och har ett lågt kaloriinnehåll. Du kan använda dem i salater, röror, som snacks med dipp, eller tillaga dem i rätter.

I denna artikel tar vi en närmare titt på morotens kaloriinnehåll och dess hälsofördelar. Morötter är inte bara låga i kalorier, de är också rika på näringsämnen.

Om du undrar hur många kalorier en morot innehåller, är du på rätt ställe. Låt oss dyka in i världen av morötter och kalorier!

Vad innehåller en morot?

Morotens kcal är en av de mest attraktiva egenskaperna. Rik på antioxidanter: Morötter innehåller höga nivåer av beta-karoten, som är en kraftfull antioxidant som hjälper till att skydda dina celler.

Här är några enkla metoder för att få in mer morötter i din dagliga meny:

Ät dem råa som ett mellanmål – enklare än så blir det inte!
Gör en morotsjuice – en sund dryck att starta dagen med.
Inkludera dem i sallader – skär i små bitar eller strimla för att ge extra crunch.
Tillaga dem som ett tillbehör – baka eller koka dem och smaksätt med kryddor.

Avslutande tankar om morotens kalorier

Sammanfattningsvis är morötter inte bara låga i kcal utan också fyllda med nödvändiga vitaminer och mineraler.