Längdstavar vilken längd
Hem / Sport, Träning & Friluftsliv / Längdstavar vilken längd
Skidspår i Sverige har klassisk stil som den vanligaste stilen, men utomlands – och då särskilt nere i Europa – är skate nummer ett.
Bägge stilarna har sin charm, med den klassiska diagonalåkningen, stakning med frånskjut och saxning uppför branta backar.
Skate å sin sida går i regel snabbare, har olika ”växlar” och påminner till utseendet om tekniken för att åka skridskor.
Längdstavar för skate är längre än klassiska stavar, medan det med skidor är tvärtom (skateskidor är kortare).
Det finns regler för stavarnas maxlängd enligt FIS, där längden mäts från stavspets till handremmens infästning. Stavarna är styva och tåliga för slag och tryck, och de kommer med Power Carbon-handtag som har clipfunktion. Prismässigt är kolfiberstavar de dyraste.
Här kan du jämföra och köpa bra längdstavar
Vi som skriver Stavguiden har själva använt Outdoorexperten » och Skistart » när vi köpt längdstavar.
Gå direkt till Längdskidåkning hos Outdoorexperten här »
Gå direkt till Skistart med Nordens största utbud på nätet här »
Outdoorexperten har det mesta för en aktiv fritid.
Det är inga remmar du kan spänna åt utan stavarna hänger i dina handleder, passar dig som är nybörjare och som motionerar lite då och då.
Kontrollremmar
Det här är de remmar du kan spänna åt som gör att du har bra kontroll över dina stavar och du kan slappna av mera i axlar och händer när du trycker ifrån.
Att köpa rätt längdstavar kan vara svårt.
Remmar som går att spänna åt kallas kontrollremmar.
Klassiska remmar
De mest klassiska stavremmarna är som ett snöre du trär igenom handen. Show Less
Just nu har Sporttema sänkt priserna på mängder av träningsmaskiner, utrustning och...Show More
Just nu har Sporttema sänkt priserna på mängder av träningsmaskiner, utrustning och produkter som passar perfekt till hemmagymmet.
Åker du klassiks stil är 165cm lång ska du ha stavar som är 136,9cm.
Längdstavar för skate
Stavar för skate ska vara längre än vad stavar för klassik stil är. Att tänka på när du väljer längd på stavar
Ofta är det svårt att pricka in exakt den stavlängd du räknat fram med hjälp av en formel, eftersom tillverkarna gör stavarna i förbestämda storlekar.
Här hittar du allt från utrustning...Show More
Outdoorexperten har det mesta för en aktiv fritid. På en bana som bjuder in till mycket stakning kan något längre vara att föredra.
Besök utförsäljningen hos Skistart där du kan få upp till 50% rabatt på välkända...Show More
Besök utförsäljningen hos Skistart där du kan få upp till 50% rabatt på välkända varor.
Till skillnad från aluminiumstavar har kompositstavar för det mesta ett mer kvalitativt handtag, oftast i kork, samt en rem som liknar en handske.
Upp till mer än 60% rabatt på kläder, skor och utrustning.
Det här är ett par värstingstavar för längdskidåkning med superb åkkänsla och svårslagen utväxling. Stavarnas längd är olika beroende på om du ska åka klassiskt diagonalt, bara staka eller ska köra skate.
OBS! Besök Nordens största nätbutik för skidsport här för se senaste kampanj. Bindningar och pjäxor kan skilja sig åt, även om komboutrustning blir allt vanligare.
Barn upp till 4 år bör ha stavar som är ungefär 30-35 cm kortare än barnets längd.
Ett bra riktmärke är att stavarna når ungefär upp till axlarna.
Du kan också mäta ut en exakt längd på stavar genom att använda ett räknesätt. Ett bra riktmärke är att stavarna når upp till öronsnibbarna.
På samma sätt som du räknar ut längden på stavar för klassisk stil räknar du ut längden på stavar för skate.
Längden på dina stavar och skidor ska styras av din kroppslängd, åkförmåga och överkroppsstyrka, med varierande ideallängder för klassisk åkning och skate.
| Kroppslängd (cm) | Klassiskt | Skate | ||
|---|---|---|---|---|
| Skidor (cm) | Stavar (cm) | Skidor (cm) | Stavar (cm) | |
| 100 | 100 | 75 | 100 | 80 |
| 105 | 105 | 80 | 105 | 85 |
| 110 | 110 | 85 | 110 | 90 |
| 115 | 120 | 92 | 115 | 98 |
| 120 | 130 | 96 | 120 | 102 |
| 125 | 140 | 100 | 130 | 106 |
| 130 | 145 | 104 | 135 | 110 |
| 135 | 150 | 112 | 140 | 120 |
| 140 | 160 | 116 | 150 | 125 |
| 145 | 165 | 120 | 155 | 129 |
| 150 | 175 | 124 | 160 | 134 |
| 155 | 180 | 129 | 165 | 138 |
| 160 | 185 | 133 | 170 | 142 |
| 165 | 190 | 137 | 175 | 147 |
| 170 | 195 | 141 | 180 | 151 |
| 175 | 200 | 145 | 185 | 156 |
| 180 | 205 | 149 | 190 | 160 |
| 185 | 210 | 154 | 195 | 165 |
| 190 | 210 | 158 | 195 | 169 |
| 195 | 210 | 162 | 195 | 174 |
| 200 | 210 | 166 | 195 | 178 |
FIS-regler för maxlängd på stavar
Sedan 1985 har Internationella Skidförbundet infört en gräns på hur långa stavar för längdåkning får vara.
Då ska stavarna nå ungefär upp till deras armhålor.
OBS! Tänk på att välja ett par stavar som är trubbiga till riktigt små barn. Du kan säkert minnas att du sett sommarbilder på när Per Elofsson, Charlotte Kalla eller någon annan landslagsåkare sprungit på myrar med stavar.
Det har gjorts flera studier på effekterna av både stavgång och löpning med stavar – och kort sagt kan man säga att löpare får mer intensiv andning med stavar, och att bröst-, arm- och axelmuskler används mer.
En prisad studie av Tvrzník Aleš och Milan Kutek (2012) kom fram till att löpning med stavar minskar belastningen i underkroppen, sänker tempot något samt ger ”en subjektiv uppfattning om stabilitet”.
Det sistnämnda kunde deras tester inte styrka rent fysiologiskt, men den som tränar själv känner nog till att den mentala effekten inte ska underskattas.
De är även dyrast på marknaden.
Sammanfattning
Stavar för klassisk stil ska gå upp till axlarna medans stavar för skate ska vara något längre och nå upp till öronen.
För en exakt läng på stavar kan du multiplicera din kroppslängd med 0,83 (klassiks stil) eller 0,89 (skate). Vill du ha skräddarsydda längdstavar är det anpassade karbonstavar som gäller.