Förbereda sig inför graviditet

Hem / Familj & Barn / Förbereda sig inför graviditet

Läkaren kommer att genomföra nödvändiga undersökningar och ge rekommendationer för förberedelse.

Viktiga tester och undersökningar:

  • Gynekologisk undersökning — kontroll av reproduktionssystemets hälsa.
  • Hormonprov — för att bedöma äggstockarnas funktion och det endokrina systemets hälsa.
  • Ultraljud av bäckenorganen — för att upptäcka eventuella patologier i reproduktionsorganen.
  • Infektionstester — till exempel HIV, hepatit, cytomegalovirus och andra infektioner som kan påverka graviditeten.

2.

Ju mer tid ni spenderar nu, innan bebisen kommer, desto starkare lär ni vara när det är dags.

Ni kan också börja diskutera hur ni vill stötta varandra efter födseln. Var beredda på att ge en hjälpande hand där det behövs – och att saker inte alltid kommer att gå som planerat. Att hålla sig aktiv kan hjälpa till att lindra graviditetsbesvär, och så länge du lyssnar på din kropp och undviker övningar som känns obekväma, kan du fortsätta träna nästan som vanligt.

Några tips för att hålla igång under tidig graviditet:

  • Prioritera aktiviteter som känns bra för dig.
  • Öka ditt vätskeintag, särskilt under träning.
  • Syssla med låg-intensiv träning som promenader eller simning.
  • Var lyhörd för kroppens signaler och sluta om du känner smärta eller obehag.

Att röra på sig hjälper inte bara den blivande mamman att må bra, utan stöder även barnets utveckling.

Man kan alltid göra små saker för att hålla gnistan i liv, även om det inte är storslagna gester. Så ta ett djupt andetag, njut av stunden, och kom ihåg att det viktigaste av allt är att ni har varandra.

Därför är det viktigt att genomgå medicinska undersökningar och, vid behov, behandla eventuella sjukdomar.

Problem att ta itu med:

  • Hjärtsjukdomar, lever- och njurproblem — dessa måste stabiliseras innan graviditeten.
  • Gynekologiska sjukdomar — som cyster, myom, inflammation eller endometrios, kan påverka fertiliteten.
  • Viktbalans — både övervikt och undervikt kan störa hormonbalansen och minska fertiliteten.

3.

Grundregeln är att allting som går i din kropp, ska vara till nytta för både dig och barnet.

Fysisk aktivitet och motion under graviditeten

Många kvinnor oroar sig för att träning kan skada fostret, men faktum är att motion är bra för både mamma och barn.

förbereda sig inför graviditet

Alcohol och tobak bör helt uteslutas, då de båda kan påverka fostrets utveckling negativt. Detta brukar ske när er graviditet befinner sig runt vecka 20, och vi rekommenderar varmt att ni deltar. Regelbunden fysisk aktivitet

Måttlig fysisk aktivitet förbättrar det allmänna hälsotillståndet, stärker musklerna och hjälper till att hålla en hälsosam vikt.

Det är ett sätt att stämma av med varandra och se till att ni båda har samma kunskap, vilket i sin tur blir en trygghet när det väl är dags inför förlossningen.

Delta i föräldrautbildningar

Många barnmorskemottagningar i Sverige bjuder in blivande föräldrar till utbildningar och kurser.

Du behöver inte oro dig om du känner dig helt som vanligt; alla graviditeter är unika.

Kontakta barnmorskan

Ett av de första stegen du bör ta när du får reda på att du är gravid är att kontakta en barnmorskemottagning för att boka ett inskrivningssamtal. Under er bebis första 15 månader, kan du och din partner exempelvis ta ut upp till 60 dagars föräldraledighet tillsammans.

Här är det också en bra idé att börja spara pengar i förväg för att ge er själva en mjuk landning under föräldraledigheten.

Ta dig tid att lugna ner dig själv, ställ frågor och sök den information du behöver för att känna dig trygg och förberedd.

Kom ihåg att det är normalt att känna sig osäker i början av graviditeten. Föräldraskap ser olika ut för alla familjer, men det viktigaste av allt är att man har stöd. 

Försök därför att vara uppmärksamma på vad ni behöver från varandra.

Att prata med partnern, vänner eller familj om dina känslor kan göra en stor skillnad. Förbättra hälsan

Den blivande mammans hälsa har en direkt inverkan på hennes förmåga att bli gravid och att bära barnet. Denna tid gör det möjligt att förbättra hälsan, normalisera vikten, genomgå alla nödvändiga undersökningar och förändra livsstilen.

När ska du söka läkarvård?

Om du har problem med att bli gravid eller om du har sjukdomar som kan påverka din reproduktiva hälsa bör du kontakta en läkare så tidigt som möjligt.

Ta er tid att njuta av varandras sällskap, gå på dejter och ha roligt tillsammans. Föräldrar gissar vilken typ av barn som föds till dem och vilken typ av föräldrar de kommer att bli. Vilken typ av deltagande och stöd vill jag ha från dem?

Grattis, du är gravid!